Pilates gymnastique volontaire saint cyr sur mer
Pilates ou Gym "bien-être", Swiss ball, Yoga Ashtanga, Stretching....
Le PILATES convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes, aux adolescents aussi bien qu'aux personnes âgées.
La Méthode PILATES se pratique en grande partie au sol sur une musique douce, exercices souvent réalisés avec l'aide de petits accessoires (bâton, ballon, fitness ring).
Associée à une respiration thoracique, cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien. L'alignement « tête, cage thoracique, bassin » est au cœur de chaque séance.
C'est une gymnastique posturale.
Pourquoi faire ce sport ?
- Améliorer sa posture
- Développer sa souplesse, l'endurance, la mobilité et la coordination
- Raffermir ses abdos
- Renforcer ses muscles posturaux profonds
- Retrouver sa forme, affiner sa taille
- Soulager son dos
- Trouver un complément à son sport
Bienfaits du PILATES :
Ces mouvements lents, contrôlés et répétitifs réalisés par le biais de nombreuses informations sollicitent une importante concentration « c'est un peu cérébral ».
Avec la pratique on ressent les bienfaits, on prend conscience de son corps, on développe sa force profonde et sa technique, on se surprend à réaliser des mouvements qui paraissaient jusqu'alors impossibles.
Le PILATES accroît la souplesse, améliore la coordination, réduit le stress, augmente la capacité de concentration et procure un sentiment durable de bien être.
Sa pratique régulière devient indispensable.
Vous voulez améliorer votre allure, votre souffle, votre démarche, alors n'hésitez plus, OPTER POUR LE PILATES.
Autres méthodes :
Renfo global
Un travail complet du corps avec ou sans matériel......
Full Body
Renforcement musculaire du Haut et du Bas du corps avec des méthodes et support différents ( temps de travail et récupération variables).
Stretching
L'étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle au quotidien, son maintien et sa posture ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à l'effort physique
Pilates / Swiss Ball
Permet de solliciter et tonifier vos muscles stabilisateurs et développez votre agilité, en empruntant des postures de la méthode Pilates® et de l'abdologie. Les dorsaux, les lombaires, la sangle abdominale, le buste ou encore les cuisses seront sollicités.
OÙ ET QUAND ?
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