Gym tendance Ados-Adultes gymnastique volontaire saint cyr sur mer
Step, cardio, abdos, .....c'est La Gym Tendance !!
Cours de gym pour adultes et ados (à partir de 13 ans) à dominante "dépense énergétique" où sont utilisés plusieurs supports tels que :
- le step,
- barres et poids lestés,
- élastiband,
- fitball,
- ballon paille etc...
La séance commence par un réveil articulaire dynamique puis vient la séquence musculation et enfin un retour au calme avec la souplesse et relaxation.
L'objectif est d'améliorer sa fonction cardio-respiratoire, sa coordination et sa masse musculaire.
Pratiquer une activité physique améliore :
- la forme,
- le bien-être
- et donc la santé.
Dans nos séances, nous développons :
- l'endurance
- la résistance
- la force
- la souplesse,
- l'équilibre,
- l'adresse,
Tout cela au travers d'exercices adaptés à tous dans un climat convivial et rythmé.
Matériels mis à votre disposition par l'association :
- tapis
- bracelets lestés
- élastiques
- fitness ring
- ballons paille
- balles lestées
- step
Renfo global
Un travail complet du corps avec ou sans matériel......
Full Body
Renforcement musculaire du Haut et du Bas du corps avec des méthodes et support différents ( temps de travail et récupération variables).
OÙ ET QUAND ?
A l'ancien gymnase municipal, (face à l'école Petit Prince)
Lundi : 10h45-11h45
Mardi : 10h45-11h45 et 20h-21h (Cardio, Abdos, Fessiers..)
Mercredi : 18h45-19h45
Jeudi : 11h45-12h45 et 18h15-19h15 (Step cardio)
Vendredi : 8h30-9h30 et 12h30-13h30
Samedi : 9h-10h
